健康饮食不一定很昂贵

发布时间：2023-09-05 09:21:39 栏目：生活

导读 食品杂货花费很多，但可以在不超支的情况下吃到健康食品。阿拉巴马大学伯明翰分校的专家提供了在预算范围内健康饮食的建议。UAB 员工健康...

食品杂货花费很多，但可以在不超支的情况下吃到健康食品。



阿拉巴马大学伯明翰分校的专家提供了在预算范围内健康饮食的建议。

UAB 员工健康经理艾米丽·戴维森 (Emily Davidson) 表示：“保持健康饮食不仅在于吃什么，还在于做出谨慎的选择。”“一点计划、创造力和明智的购物可以帮助人们享受营养饮食，而无需花太多钱。”

计划膳食是关键。它可以节省您可能花在冲动购买上的钱。

戴维森建议，计划加入新鲜的时令水果和蔬菜。

“在计划膳食时，要寻找当季的食物，”她在大学新闻发布会上说。“请注意，一些水果和蔬菜在不同季节的价格会更高，因为并非所有农产品都全年生长。在淡季购买新鲜水果和蔬菜价格昂贵，因为需要额外的旅行和运输成本。”

制定购物清单以帮助抑制冲动购买。网上购物和杂货提货也可以帮助省钱。

戴维森说：“在前往商店之前，列出您计划的膳食所需的物品并坚持执行。”“这将有助于避免购买看似诱人的不必要的物品。”

戴维森说，大量购买主食是物有所值的。大量购买大米、豆类、燕麦以及冷冻水果和蔬菜。