您的身体知道好的压力和坏的压力之间的区别

发布时间：2023-10-27 09:48:33 栏目：生活

导读 听起来可能会令人惊讶，但从医学角度来说，并非所有压力都是坏事。伦敦 Mayo Clinic Healthcare 的压力管理专家、MBBS 萨菲亚·德巴尔...

听起来可能会令人惊讶，但从医学角度来说，并非所有压力都是坏事。伦敦 Mayo Clinic Healthcare 的压力管理专家、MBBS 萨菲亚·德巴尔 (Safia Debar) 表示，健康的压力水平有助于增强复原力。在这篇专家报中，德巴尔博士解释了好压力和坏压力之间的区别，以及如何判断您何时面临超负荷的危险。



德巴尔博士说，压力是对需求的生理和心理反应，而这种需求可以是任何东西。对我们有益、甚至可能给我们带来幸福感的压力就是良性压力，它是苦恼的反义词。德巴尔博士说，同一事件——例如结婚——可能会激起其中任何一种。

“这与对压力的感知以及你的身体如何实际处理它有关，”德巴尔博士说。“慢性压力会影响身体的每个器官系统：例如，你可能会感到焦虑、抑郁和消化问题。”

德巴尔博士说，当你产生压力反应时，压力会在你的思想和身体内引发一系列反应。在正常压力下，一个人从放松的基线开始，遇到压力源，压力反应开始，上升到峰值，然后回到基线。

当您感知到威胁时可能会发生的身体变化包括：

交感神经系统和主要应激激素皮质醇的产生被激活。

当您经历或预期不好的事情时，想法就会变得消极。注意力变得过度集中于正在发生的事情。

心脏、肺和肌肉为您战斗或逃跑做好准备。由于身体需要向细胞输送更多氧气，心率、血压和呼吸频率都会加快。肌肉紧张。