日常正念与健康的血糖水平有关

发布时间：2023-11-13 09:41:15 栏目：生活

导读 性格或日常正念是意识到一个人当前的想法和感受的固有特征。在一项对 399 人进行的新研究中，测量了性格正念和血糖等健康指标，研究人员...

性格或“日常”正念是意识到一个人当前的想法和感受的固有特征。在一项对 399 人进行的新研究中，测量了性格正念和血糖等健康指标，研究人员发现，正念得分较高的人比得分较低的人更有可能拥有健康的血糖水平。



结果显示了一种关联，但并不能证明其原因，但它们是布朗大学领导的一个项目的一部分，该项目的研究人员正在研究增加正念的干预措施是否可以改善心血管健康。他们的总体假设是，练习较高程度的正念的人可能能够更好地激励自己锻炼身体，抵制对高脂肪、高糖食物的渴望，并坚持医生推荐的饮食和锻炼方案。

因此，研究人员试图找出可能解释他们所看到的更高的正念和更健康的血糖水平之间联系的因素。他们对数据的分析表明，肥胖风险(有思想的人不太可能肥胖)和控制感(有思想的人更有可能相信他们可以改变生活中的许多重要事情)都有助于这种联系。

布朗大学流行病学助理教授 Eric Loucks 领导的作者写道：“这项研究证明了性格正念与血糖调节之间存在显着关联，并提供了新的证据，表明肥胖和控制感可能是这种关联的潜在调节因素。”公共卫生学院。“由于正念可能是一种可改变的特征，这项研究为糖尿病风险的一个相当新颖且可改变的潜在决定因素提供了初步证据。”

这项发表在《美国健康行为杂志》上的研究并未显示正念与 2 型糖尿病风险之间存在直接的、统计学上显着的联系，而 2 型糖尿病风险是与血糖升高相关的医学问题。劳克斯说，正念水平高的参与者患 2 型糖尿病的可能性大约降低了 20%，但研究中患有这种疾病的总人数可能太少，无法得出明确的结论。

测量正念、测量血糖

为了收集数据，劳克斯和他的团队招募了 399 名参加新英格兰家庭研究的志愿者。受试者参加了多项心理和生理测试，包括血糖测试和正念注意力意识量表 (MAAS)，这是一份包含 15 项的问卷，用于按 1 到 7 的等级评估性格正念。研究人员还收集了许多其他潜在相关的人口和健康特征的数据，包括体重指数、吸、教育、抑郁、血压、感知压力和控制感。