喝纯奶的好处与功效 喝纯奶的好处

发布时间：2023-05-11 21:51:41 栏目：科技

导读 大家好,小豆来为大家解答以上的问题。喝纯奶的好处与功效，喝纯奶的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、牛奶是人体钙的最



大家好,小豆来为大家解答以上的问题。喝纯奶的好处与功效，喝纯奶的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

2、种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

3、　　1.牛奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是最理想的天然食品。

4、　　2.牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育 有重要的作用，是健脑的首选佳品。

5、　　4.牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇，对于心血管病，牛奶能助人一臂之力。

6、牛奶被人称做是高血压的"天敌"，常喝牛奶能使血压降低，中风的发病率减少。

7、多饮牛奶可以减少老年人的心脏发病，也能预防脑中风。

8、　　5.牛奶对消化系统起保护作用，能促进溃疡病灶的愈合。

9、能中和胃酸，能加强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗，因此，萎缩性胃炎及十:指肠溃疡忠者，应经常喝奶。

10、纯牛奶当中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等，所含有的20多种氨基酸当中含有人体所必须的8种氨基酸，它的蛋白质吸收率也非常高，高达98%。

11、含有丰富的钙质是我们日常生活中所不可或缺的补钙佳品，同时它还含有丰富的维生素D，牛奶当中的钙含量比较丰富，中国居民膳食指南当中推荐每日摄入800毫克钙，尤其是孕妇和哺乳期的妇女，需要达到1200毫克，像这个阶段的人群如果单纯靠其他的食物摄入充足的钙还是有一定困难的，所以我们每天要保证充足的牛奶来补充钙质，每一百毫升牛奶当中含有一百二十五毫克的钙，普通人群每天喝200毫升左右的牛奶就能够比较便捷的补充钙质，对于孕妇尤其是孕后期和哺乳期的妇女，一般每天要保证两袋就是说将近400毫升左右的牛奶来补充我们充足的钙质。

12、纯牛奶中含有丰富的钾、钙、磷等微量元素，容易被人体吸收利用，是补充钙质的最好来源，也是预防质疏松症的最佳食补。

13、牛奶中含有可以抑制神经兴奋的成分，有镇静安神的功效，可以提升睡眠质量。

14、喝牛奶对胃炎和胃溃疡患者可以起到止疼的作用。

15、还能降低体内胆固醇，提高智力，美容，抗衰老，延年益寿。

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